Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 5, 8 класс

Сочинение Здоровый образ жизни

Мы редко задумываемся о здоровье, вспоминаем о нём, когда что-то начинает болеть. Тогда не нужны становятся ни гаджеты, ни сладости, ни даже друзья. Мысли только о том, чтобы быстрее выздороветь. А когда это происходит, снова возвращаемся ко всему, что вредно для здоровья. А ведь чтобы реже болеть так просто вести здоровый образ жизни.

Многие думают, что здоровый образ жизни – это простой отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. И совершенно забывают, что питание и физическая активность – это тоже важная составляющая нашего хорошего здоровья.

Мы привыкли к вкусному фаст-фуду, чипсам, сухарикам, сладостям. Всё это очень вредная еда, которая портит наше здоровье и фигуру. Не обязательно совсем отказываться от вредной пищи, просто стоит есть подобные продукты реже, чем мы привыкли. О том, что даже чипсы и сухарики вредны, доказывает эксперимент учёных. Они кормили мышей только такой пищей, и через некоторое время все мыши облысели, ослепли и затем умерли. Так что для человека подобные продукты также не принесут пользы.

Занятия спортом тоже помогают укрепить здоровье. Никто не требует поднимать штангу в 100 килограммов или бегать марафоны каждый день. Можно просто покататься на велосипеде летом или пробежать на лыжах зимой. Не стоит говорить, что плохая погода, дома тоже можно найти, чем заняться: турник, обруч, просто отжаться или поприседать. Простоя прогулка пешком тоже принесёт пользу, главное гулять подальше от дорожных магистралей и вредных предприятий, лучше в парке. Хорошо бы привлечь к подобным занятиям и друзей – вместе заниматься спортом гораздо веселее. Главное, чтобы упражнения были регулярными, а не от случая к случаю.

На здоровье влияет наше мышление и отношение к происходящему, как это не странно звучит. Есть поговорка, что «все болезни от нервов». Может это и так. В любом случае, когда человек нервничает, у него начинает что-то болеть: то сердце сильно колотится, то в груди сдавливает. Так что стоит ко всему относиться спокойнее.

Очень легко потерять своё здоровье и так трудно, порой даже невозможно, его потом восстановить. Поэтому, чтобы такого не случилось, просто нужно соблюдать здоровый образ жизни.

Вариант 2

Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.

Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.

После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.

Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», – так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.

Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища – это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.

Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания, способствует упадку сил и появлению агрессии.

Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!

Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.

Здоровый образ жизни

Несколько интересных сочинений

Человек – это общественное создание. У каждого из нас самого раннего детства много друзей, нас окружают родственники. Сперва мы подрастаем в семье, где о нас заботятся бабушки, дедушки, мама, папа, братья и сестры

Герой М. Ю. Лермонтова Грушницкий, в первый раз появляется в эпизоде под названием «Княжна Мэри». В общем-то, этот эпизод является последним, в котором вообще упоминается этот персонаж, так как в этой части он погибает от руки Печорина.

Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы один раз в жизни не сказал что-то такое, о чем пришлось искренне сожалеть. Люди часто в порыве говорят что-то обидное, потом понимают, что неправы, да только уже поздно.

Образ Рахметова является в каком-то смысле по-настоящему уникальным и удивительным. Это была высшая чистая натура, которая воплотила в себе черты эпохи. Чернышевский восторгается характером своего персонажа

Роман «Преступление и наказание» является одним из сложных произведений. В сложный для главного героя период, он встречает на своем пути девушку, чистой души человека, которую не затронули ни негативная атмосфера петербургских улиц

Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 5, 8 класс

Здоровый образ жизни необходим для обеспечения высокого уровня качества жизни. Многие люди страдают различными заболеваниями только из-за собственной глупости. Потому что питались как попало, выпивали, вели неподвижный образ жизни. Врачи уже давно бьют тревогу по этому поводу. Активисты пытаются исправить ситуацию, проводят мероприятия по оздоровлению, призывают молодежь к участию в спортивных соревнованиях.

Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек и отдаёт предпочтению спорту и активности.

Первое, что стоит сделать – это изменить режим дня. Ложиться спать стоит пораньше, часов в десять или одиннадцать. Вставать нужно как можно раньше, в шесть или семь часов утра. Сбитый режим дня приводит к недосыпанию, нервозности и стрессу.

Второе, полноценное и правильное питание. Необходимо, чтобы человек в день потреблял не более 2000 килокалорий. Завтрак должен быть максимально насыщенным, желательно кушать каши, йогурты или хлопья. Утром можно позволить себе что-то сладкое. Потому что в течение дня калории потратятся. Обед должен быть полноценный, первое и второе. Первое необходимо. Ужин должен быть легким. Желательно, чтобы было больше овощей, салаты. Сладкому тут не место. Это лишний сахар.

Если у человека есть зависимость от курения или алкоголя, от неё обязательно избавляться. Если не получается освободиться самостоятельно, следует обратиться к специалисту.

Далее, активность и спортивные занятия. Необходимо как можно больше двигаться, для начала нужно включить зарядку в начале дня, позже добавить пробежки. Замечательно, если есть возможность заниматься фитнесом или каким-либо видом спорта, подойдет любой, кроме шахмат.

Желательно начать пешие прогулки, хорошо если есть возможность плавать и подниматься в горы. Перед серьезными нагрузками необходима консультация с врачом. Не всем людям можно себя перегружать.

Обязательно соблюдение гигиенических норм. Водные процедуры – подкрепление для организма.

Сочинение 2

Сегодня все больше людей ищут здоровый образ жизни. Жизнь в городе наносит большой ущерб нашему здоровью: постоянный стресс, загрязнение воздуха и сидячая работа имеют вредные последствия не только для физического состояния, но и для морального состояния. Вот почему крайне важно прилагать усилия для поддержания здоровья.

Первым шагом в этом направлении являются физические упражнения. Каждый человек может найти спортивную деятельность, чтобы полностью владеть своими средствами. Мы не всегда можем заниматься спортом на открытом воздухе, но каждый может пойти в фитнес-студию или бассейн.

Также очень важно иметь здоровую диету. Вы не должны есть диету, но вы должны есть больше фруктов и овощей. Срочно пить больше воды!

Психологи говорят, что у него также есть интересное хобби отдыхать и менять вид деятельности. Многие люди предпочитают готовить, заниматься физическим трудом или работать в саду. Эти занятия нас очень успокаивают, что очень хорошо в нынешние очень напряженные времена.

Эти простые советы помогут вам вести здоровый образ жизни и оставаться сильными. Чтобы бороться с негативными последствиями стресса, важно вести здоровый образ жизни,

Стресс заставляет клетки стареть быстрее, но сбалансированное питание, ежедневные занятия спортом и жизнь без табака противодействуют этому явлению. Теломеры предотвращают повреждение ДНК в наших хромосомах. Но с возрастом эти теломеры укорачиваются, что сопровождается старением клеток, которые умирают быстрее.

Исследователи также хотели понять, смягчает ли принятие здорового поведения в этот период эти эффекты.

Женщины, которые ведут здоровый образ жизни защищены от стресса. С другой стороны, женщины, которые не занимаются спортом, не придерживаются сбалансированной диеты быстро состарили свои клетки. Действительно, теломеры их иммунных клеток укорачивались более значительно для каждого основного стрессора, возникшего в ходе исследования.

Негативные последствия стресса могут быть предотвращены здоровым образом жизни.

Также читают:

Картинка к сочинению Здоровый образ жизни

Популярные сегодня темы

Если говорить о музыке, то я, вообще, люблю гитару больше всего. Мне нравятся разные гитаристы, я даже был на нескольких концертах. И я поэтому учусь играть гитаре.

Одним из ребят у костра был Ильюша, которому было около двенадцати лет. Мальчик с неяркой внешностью и вытянутым лицом. Он имел горбатый нос, плохо видел: сидя у костра, он постоянно щурился.

Семья – мое самое любимое слово. Я часто смакую его на кончике языка, повторяю вновь и вновь. Особенно когда близких людей нет рядом со мной, когда я за тысячи километров от дома

Произведение повествует о годах вскоре после коллективизации. Автор показывает в нем столкновение двух начал: старого – происходящего из прежнего крестьянского мира и нового – стремящегося строить новый мир, воплощая в жизнь социалистические идеи.

Произведение «Мальчики» относится к целому циклу рассказов под названием «Братья Карамазовы». Главные герои – это Николай Красоткин и Илья Снегирев.

Читайте также:  Сочинение Человечество не испытывает недостатка в знаниях, оно испытывает недостаток доброты

Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 4, 5, 9 класс кратко

Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.

Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.

Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.

Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.

Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.

Сочинение Здоровый образ жизни

Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.

Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.

Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.

Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного. Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже. Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.

Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.

А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.

Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.

Вариант №3

Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.

Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.

Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.

Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион – сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.

Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.

Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.

В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров. Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности. При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.

Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.

Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям. Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби. Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.

3, 4, 9 класс кратко

Здоровый образ жизни

Мобильный телефон позволяет быть всегда на связи, делиться свежими новостями с друзьями и сообщать родителям о том, что с тобой все в порядке. Мобильные телефоны упростили нашу жизнь.

Любовь – самое прекрасное чувство на земле, которое существует в самых разнообразных вариациях. Мать любит свое чадо и готова пожертвовать своей жизнью ради него, мужчина и женщина любят друг друга и готовы поступиться своими амбициями

Что же такое совесть? В чем она проявляется? Мне кажется, что совесть – это внутренний бог в самом человеке, который никогда не позволит быть несправедливым, злым, завистливым, корыстным, ставить свои цели и амбиции выше других. Человек,

С наступлением зимы очень многое меняется в природе. И это становится всем заметно. В этот период природа может немного отдохнуть и расслабиться. Всю землю и деревья покрывает чисто-белым снегом.

Мы все приходим в этот мир с великим даром уметь говорить. Мы не знаем, откуда нам послан этот дар, но знаем, что произнесенные нами слова могут иметь разное значение. Они могут приносить как радость, так и огорчение. Добрые, приятные

Композицией называется последовательность событий в художественном произведении. Та последовательность, какой ее захотел видеть и расположить автор. А сюжет – это система событий в произведении. Так, как они происходили на самом деле. Могут ли не

Здоровый образ жизни – сочинение

Множество людей на сегодняшний день не соблюдают правила здорового образа жизни. Несоблюдение такого образа жизни пагубно влияет на здоровье человека. Для соблюдения здорового образа жизни не требуется особых усилий и знаний. Придерживаясь нескольких основных правил, со временем здоровый образ жизни придет в привычку.

Один из главных шагов к здоровому образу жизни заключается в отказе от вредной пищи. Сбалансированное питание пополняет организм различными питательными веществами, которые положительно влияют на здоровье. На сегодняшний день существует множество диет, которые положительно сказываются на здоровье человека. Такие диеты легко найти в сети Интернет или же получить консультацию у специалиста. Соблюдая правильное питание, человек спустя малое количество времени почувствует прилив сил и энергии.

На здоровье человека положительно влияет занятие физическими нагрузками. Даже утренняя физическая зарядка и пробежка поднимает настроение и самочувствие. Физическая зарядка укрепляет здоровье человека, а в частности положительно влияет на сердце, сосуды и дыхательную систему. Физическая нагрузка положительно влияет на сон и аппетит любого человека, что также является большим плюсом для здоровья.

Не стоит забывать про правильный сон. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Специалисты считают, что для правильного и здорового сна требуется не менее восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией, и самочувствие улучшится в разы для любого человека. Здоровый сон приносит настроение, и желание двигаться на протяжении всего времени до следующего сна.

Алкогольная или табачная зависимость пагубно влияет на здоровье любого человека. Такие вредные привычки ухудшают самочувствие любого человека. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, появятся проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье организма. Отказавшись от вредных привычек, появится множество свободного времени и уменьшится риск заболеваний.

Каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым.

2 сочинение

В современном обществе высоко ценится здоровый образ жизни. Он служит неким оценивающим критерием успешности человека, показателем его целеустремленности. Легко быть ленивым и при этом винить низкий обмен веществ, сложнее следить за собой каждый день и быть примером для окружающих.

Читайте также:  Сочинение Мой любимый вид искусства

Здоровым образом жизни не может называться только правильное питание и нерегулярное занятие спортом, таковым имеет право считаться именно комплексный уход за собственным организмом. О вредных привычках нельзя даже упоминать. Они катастрофически замедляют физическое развитие, а особо пагубные даже умственное.

Многие ошибочно полагают, что диеты – это верный путь. Никакого здоровья при них невозможно! Организм, не получая нужные вещества, начинает предпринять меры, думая, что наступили голодные времена. Любой, даже самый небольшой переизбыток калорий, будет откладываться в жир. Явно не такие цели преследуют худеющие. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами – лучший выход, если же время года не располагает к обилию овощей и фруктов на столе, то можно ограничиться витаминами, купленными в аптеке, но вернее было бы о возможном количестве недостающих веществ в организме следует посоветоваться со специалистом, а только после совершать покупку.

С физическими упражнениями тоже нельзя пускаться во все тяжкие. Каждодневные занятия приведут, просто-напросто, к переутомлению. Апатия и слабость – минимальные возможные последствия. Раз в неделю ходить в тренажерный раз тоже не следует: молочная кислота будет выводиться медленно (пользы никакой, а мышцы болят невыносимо). Если даже ходить в три раза в день, то это нельзя делать необдуманно, без минимальных знаний о базе, полученный вред точно перевесит желание поправить здоровье. Конечно, тренировки с личным тренером доступны далеко не каждому, но сейчас существует огромное количество ресурсов, откуда получится получить необходимую информацию, интернет буквально переполнен инструкциями по фитнесу.

Какой вывод можно извлечь? Везде нужен баланс. Не морить себя голодом, но и не есть три порции жареной картошки перед сном. Не изводить себя на тренажерах, но и вовсе не забывать к ним дорогу. Желание стать здоровым требуют полноценного переосмысления привычек. Возможно, ближайшее окружение не поймет ваше желание стать лучше. Главное – не пойти у них н поводу и не перестать хотеть превратиться в улучшенную версию себя самого. Не подстраивайтесь под окружающую действительность, а старайтесь принести что-то свое.

Здоровый образ жизни

Популярные сочинения

В центре повествования Александра Сергеевича Пушкина под названием «Капитанская дочка» находится выдуманный персонаж, в котором автор филигранно соединяет положительные и отрицательные качества.

Война, это слово, как и само событие, безусловно наводит страх на каждого. Потому что это, как правило, всегда оружие, беды, разрушения и конечно, неизбежные, горькие потери

Как известно из общеобразовательного курса истории, князь Владимир был тем правителем, что решил личным примером обратить народ в христианскую веру. Крещение высокопоставленной особы прошло в Херсонесе

Сочинение “Здоровый образ жизни” для школьников

Даже самые маленькие детишки по-своему уже понимают, что такое здоровый образ жизни. В школе нередко задают на дом написать сочинение на тему «Здоровый образ жизни», поэтому ученики должны быть готовы изложить свои мысли. Родителям не стоит выполнять работу за детей, ведь смысл такого задания в том, чтобы понять внутренний мир ребенка, окунуться в его мысли и оценить его труды.

Как составить план сочинения

Мамы и папы могут помочь ребенку написать сочинение «Здоровый образ жизни», составив детальный план работы. Это ускорит процесс выполнения задания, а также поможет школьнику изложить свои мысли в правильной очередности. Приблизительный план может быть следующим:

  1. Вступительная часть. В этом отрезке задания следует написать обобщенную информацию о том, что собой представляет здоровый образ жизни. Зачем он нужен и чем отличается человек, ведущий не здоровый образ жизни.
  2. Главная часть. Здесь следует написать о том, что ребенок делает для собственного здоровья. Можно включить в эту часть информацию о том, каким видом спорта занимается мальчик или девочка, также можно рассказать о питании в семье.
  3. Заключительная часть. В этом отрезке творческого задания следует подвести итоги. Написать о том, насколько важно придерживаться здорового образа жизни и как он поможет человеку быть лучше, сильнее.

Это общий план, который поможет ребенку написать сочинение «Здоровый образ жизни» без труда и хлопот. В случае необходимости можно составить более детальный, который позволит написать творческое домашнее задание еще быстрее.

Сочинение «Здоровый образ жизни» для младших классов

В первых классах детям несложно изложить свои мысли. Ведь в этом возрасте все, о чем думается, с легкостью переносится на лист бумаги. За пример можно взять следующие идеи сочинений.

“Я считаю, что чем человек здоровее, тем ему лучше и легче живется. У меня есть много знакомых и близких людей, которые ведут правильный образ жизни. Одним из таких является мой папа. О нем я и хочу сегодня рассказать.

День моего папы начинается очень рано. Несмотря на то что он работает на дому, он встает в шесть утра каждый день. Его утро начинается с зарядки дома, потом он отправляется на стадион, который есть неподалеку, и бегает там, а после занимается на тренажерах. Когда папа возвращается, он принимает холодный душ, говорит, что это тоже очень полезно для здоровья. Когда приходит время садиться за компьютер и работать, мой отец уже бодр и полон сил, полностью готов трудиться.

Я горжусь своим папой, у него очень красивая фигура, и он всегда в хорошем настроении. У мамы пока не хватает времени на занятия, потому что по утрам она собирает меня в школу, а мою младшую сестричку – в садик. Но несмотря на это, мама тоже очень хорошо выглядит, наверное, из-за того, что у папы всегда хорошее настроение и он им заряжает нашу мамочку. Когда я выросту и окончу школу, я тоже обязательно буду начинать свой день так, как и мой папа. А теперь я стараюсь каждое утро делать зарядку”.

Такое сочинение о здоровом образе жизни вполне подойдет для деток, которые ходят в первые классы.

Сочинение для учеников средней школы

Учащиеся старше третьего класса могут изложить свои мысли более качественно. За пример можно взять такие идеи.

“Благодаря моей сестре я убедилась, насколько важно вести здоровый образ жизни. У нее нет вредных привычек, она ест только полезную еду и занимается в тренажерном зале и бассейне.

Усилия моей старшей сестры не напрасны, она выглядит намного лучше своих сверстниц, у нее подтянутая фигура и свежее лицо. А также в рационе питания у Иры только здоровая пища. Она говорит, что благодаря этому она чувствует легкость и спокойствие.

Когда я стану такого возраста, как моя сестра, обязательно тоже буду активно заниматься спортом и кушать только полезную еду. А сейчас я стараюсь делать зарядку по утрам и иногда хожу вместе с ней в бассейн”.

Такое сочинение «Здоровый образ жизни» в полной мере передает тематику задания. А также заслуживает хорошую оценку.

Мини-сочинение «Здоровый образ жизни»

Не обязательно писать длинные, развернутые творения. Порой достаточно кратко выразить мысли и в общих чертах описать, что такое здоровый образ жизни. За пример можно взять следующую идею.

“Люди, ведущие здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и всегда активны.

Здоровый образ жизни – это спорт, правильное питание, медитации. Люди, которые отдают предпочтение правильному образу жизни, всегда в хорошем настроении, у них не бывает депрессий или других подобных проблем.

Здоровый образ жизни необходим, ведь именно тогда человек всегда позитивно настроен, с легкостью решает все проблемы”.

Самое главное, чтобы сочинение было написано от чистого сердца, с использованием собственных мыслей, а не шаблонных. Только таким образом можно получить достойную оценку и похвалу от преподавателя.

Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 5, 8 класс

Этот сайт создан для людей, которые хотят добиться успеха в этой жизни, для тех, кто намерен быть здоровым, счастливым и процветающим человеком в любых условиях

Этот сайт для тех, кто хочет на сто процентов реализовать свои потенциальные возможности, несмотря на любые трудности и препятствия.

Свежие статьи

Разные статьи

Диванная комната

Почему так трудно бывает сохранять контроль над собой в стрессорных ситуациях?

Как работают наши генетичсекие программы и можно ли их обойти?

КОНКУРС ЭССЕ (КОРОТКИХ СОЧИНЕНИЙ) НА ТЕМУ

КАК Я ПРИОБЩИЛСЯ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

1.«Как я приобщалась к здоровому образу жизни»

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

и проживешь сто лет, а может быть, и боле.

Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь.

Природою лечись — в саду и в чистом поле.

Мне очень понравилась заданная тема, так как в нашей семье есть свой рецепт приобщения к здоровому образу жизни. Конечно, родители с пелёнок старались привить мне правила личной гигиены, элементы закаливания. Детский сад пришел на помощь с жестким режимом питания, ежедневными прогулками на свежем воздухе, фиточаем, пальчиковой гимнастикой…

Вот что я сама помню и могу рассказать. Серьёзная работа по приобщению к здоровому образу жизни началась с того момента, когда мама твёрдо решила похудеть. Она собрала семейный совет и сказала, что одна никогда не справится с полнотой, ей нужны помощники. Мы с папой оглянулись, но, кроме нас, никого в комнате не было. От решительного маминого взгляда стало страшновато, но делать было нечего. Мы же семья, поэтому должны помогать друг другу в трудную минуту. И вот, не дожидаясь понедельника, мы приступили к намеченному плану. Первые две недели было трудно, так как на нас «навалился» подсчёт калорий того, что мы едим. График приёма пищи из 3-х разового превратился в 6-ти разовый, да ещё папа был расстроен тем, что порции уменьшились в размере, а мне это пришлось по душе, так как с утренней кашей было легче справиться.

Читайте также:  Сочинение на тему Мой дом

Мама записалась на фитнесс и три раза в неделю мы с папой оставались вечером одни. Нам всегда хорошо вдвоём, но без мамы дом становился тихим и пустым. И тогда папа предложил фитнес сократить до одного раза в неделю, а два выходных проводить вместе на открытом воздухе. В ближайшую субботу вся семья отправилась на каток, залитый на площади Ленина. Мы с папой вышли на лёд, а мама наблюдала за нами, так как она не умеет кататься на коньках. Наверное, со стороны было очень смешно смотреть, как я делаю свои первые шаги на коньках, а папа пытается вспомнить хоккейное детство. Через час пребывания на льду мы уже сносно нарезали круги внутри, а мама снаружи ледовой коробки.

В воскресенье было решено отправиться в «Олимпик» и освоить лыжные прогулки. Тут пришёл черёд удивляться нам с папой. Оказывается, наша мама хорошо разбирается в лыжном инвентаре. Она сама выбрала всем лыжи и палки, ловко захлопнула свои крепления и умчалась вперёд, только мы её и видели! Сделав большой круг по территории спортивной базы, мы все встретились на стадионе. Мама рассказала, что в детстве ходила в лыжную секцию. Она родилась в городе Магадане, а там почти все ребята увлекались зимними видами спорта (лето-то короткое!). Теперь я с нетерпением ждала выходные дни. Каждый раз мы придумывали что-нибудь новое: то прогулка по замёрзшему Дону на санях, то поход в лес с нашей собакой. Когда новый стиль семейной жизни вошёл в привычку, мы с мамой решили покончить с папиным курением! На Новый год он получил в подарок от Деда Мороза электронную сигарету. Скажу по секрету: когда родителей не было в комнате, я сама решила её испытать – ну и гадость, надо вам признаться! Что тогда о настоящих говорить?

Летом мы планируем с друзьями моих родителей отправиться в путешествие на байдарках по рекам Битюг и Воронеж. Мне обещали доверить весла! Мамин «дневник стройности», в котором описана эта история, приучил нас всё планировать. В семейном плане следующим пунктом стоит закаливание по системе Порфирия Иванова. Это, конечно, очень серьёзная и сложная задача, без помощи друзей нам не справиться, так что – присоединяйтесь!

Здоровья Вам, хорошего настроения, бодрости духа, верных друзей и любви!

Ученица МОУ Лицея №1

2. Каждый мужчина мечтает быть сильным

Здоровье – это бесценное достояние не только отдельно взятого человека, но и всего общества. Именно поэтому при встрече или расставании с близкими людьми мы желаем им именно здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни.

Я думаю, что каждый мужчина мечтает быть сильным, смелым и успешным, а этому способствует здоровый образ жизни. Я уверен, что здоровый образ жизни неразрывно связан со спортом.

Во многих странах мира спортивная жизнь стала актуальной. Ведь если человек занимается спортом, он приобретает красивое тело, делает свою жизнь разнообразнее. Кроме того множество спортивных людей не имеет вредных привычек, так как курение или алкоголь мешают физическому развитию. Я много лет занимаюсь плаванием и считаю себя почти профессионалом в этой области. Именно серьезное занятие спортом помогло мне преодолеть духовную и физическую хилость. Я стал целеустремленным и уверенным в себе человеком. Кроме того, могу сказать точно, что я не видел ни одного пловца, идущего по улице с сигаретой в зубах.

Многие наши руководители имеют свое спортивное хобби. Например, Владимир Владимирович Путин, президент Российской Федерации, до сих пор занимается дзюдо и любит горные лыжи. Он точно знает, что в здоровом теле здоровый дух. Именно поэтому в России сейчас активно пропагандируется здоровый образ жизни.

Лично меня к занятию спортом и ведению правильного образа жизни подтолкнула одна встреча. К моему дедушке как-то пришел в гости его однокашник Петр Романович. Глядя на него, я не переставал удивляться его бодрости и энергии. Выяснилось, что он в свои семьдесят ходит на лыжах, бегает трусцой, занимается сыроедением. Он так интересно рассказывал о пророщенной пшенице, которая составляет часть его завтрака, что у меня возникло желание попробовать ее самому. А потом Петр Романович спросил меня, чем я занимаюсь, и сокрушенно добавил, что у меня уже около десяти килограммов лишнего веса. И эта фраза решила все. Сначала я делал зарядку, потом записался в секцию по плаванию, а через три года не узнал сам себя. Сейчас мне не страшно идти вечером по улице, я могу возразить тому, кто, по моему мнению, не совсем прав.

В нашем городе достаточное количество спортивных секций. Я считаю, что каждый может найти себе вид спорта, который будет приносить ему удовлетворение. Это намного лучше бесцельного провождения времени. Любите спорт, занимайтесь им, и вы будете вести здоровый образ жизни. А крепкое здоровье поможет нам реализовать свои жизненные задачи, успешно перенести перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

8 «А» класса Береснев Никита

3. Путь к здоровью

«Здоровье – это драгоценность, притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной. Без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания». Эти слова я прочитал, будучи еще ребенком. Естественно, не запомнил имени того мудреца, которому они принадлежали. Готовясь к написанию сочинения, я вспомнил лишь отрывочные фразы афоризма, поэтому непременно поспешил найти полную информацию. Мои поиски увенчались успехом: это высказывание принадлежит французскому философу Мишелю Монтеню. Как же он был прав в том, что здоровье – это ценный клад, который не следует тратить. Им нужно дорожить, его нужно приумножать. Думаю, со мной согласятся все, кто ведет здоровый образ жизни, а может, только собирается избрать путь к собственному здоровью. Для меня этот путь прост и сложен одновременно, потому что формула моего здорового образа жизни такова: кушать то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, делать то, что требует определенных усилий.

Начну, пожалуй, с последнего. Действительно, спорт требует больших усилий. Я на профессиональном уровне занимаюсь бадминтоном. Раньше никогда бы не поверил, что занятия спортом могут принести вред здоровью. Это со стороны кажется, что все достижения даются без особого труда. Однако далеко не все знают о второй стороне этой медали. Многие профессиональные спортсмены не могут встать с постели без массажа или обезболивающих препаратов. Только себе они могут признаться в том, что их путь к здоровому образу жизни не только труден, но и, к сожалению, ошибочен. Да! Ошибочен! Если спорт приносит такие страдания, значит, человек где-то перешёл опасную границу нагрузок на свой организм, жестокую и очень несправедливую. Поэтому, выбирая определенный вид спорта, нужно, прежде всего, серьезно оценить способности своего организма, чтобы занятия приносили только положительные эмоции и, естественно, здоровье. Наша задача – заниматься спортом, превращая его в хобби, не подвергая опасности своё здоровье, не запуская учёбу и не забывая о других важных для человека вещах.

Вторым обязательным пунктом на пути к здоровому образу жизни является полноценное питание, залог работоспособности, долголетия, жизнерадостности. Но это достигается только при условии правильного питания, при своевременном снабжении нашего организма всеми необходимыми ему веществами в нужном количестве и соотношении. Как хорошо, что мы живем в век нано – технологий, поэтому мне не нужно доказывать того, что уже стало прописными истинами: для построения белков крови, мозга, мышц необходим набор 20 различных аминокислот – тех химических кирпичиков, из которых строится молекула белка. Мне, как спортсмену, особенно необходимо соблюдать режим питания. Среди продуктов нет кириешек, чипсов, фаст–фудов, зато есть овощи, фрукты, соки и, конечно, любимые каши.

Не стоит забывать, что здоровье – это не только физическое благополучие. Немаловажную роль играет и духовное развитие. Я могу с гордостью сказать, что, кроме спорта, я люблю читать художественную литературу, люблю математику. В свободное время слушаю музыку. В общем, стараюсь каждую минуту свободного времени тратить исключительно на укрепление здоровья.

Еще одним важным условием на пути к здоровью я бы назвал школьный коллектив, с которым приходится проводить достаточно много времени. В этом мне абсолютно повезло. Я учусь в математическом лицее №1 Коминтерновского района. Могу с нескрываемой радостью сказать, что в моем коллективе мне очень комфортно, интересно. Я с большим удовольствием спешу каждое утро в лицей, чтобы увидеть дорогих мне учителей и одноклассников. Ведь мои успехи в спорте отчасти и их заслуга, потому что приходится часто пропускать занятия ввиду соревнований. Но, идя на занятия, я точно знаю, что мне никто не откажет в помощи, будь то одноклассники или учителя. Поверьте, это говорит о том, что психологическая атмосфера в нашем учебном заведении прекрасная.

Таким образом, чтобы встать на путь здорового образа жизни, нужно соблюдать несколько не очень сложных правил:

1. Заниматься спортом, не переходя черту, за которой начинается бездумная гонка за результатами.

3. Иметь много друзей, готовых разделить с тобой радость жизни, а если надо – помочь решать твои проблемы.

4. Развивать себя духовно, так как здоровый человек – тот, который здоров нравственно.

Удачи всем, кто стоит или только собирается встать на путь здорового образа жизни. Помните о том, что заняться спортом никогда не поздно. Дерзайте!

8 «Д» класса Максимов Никита

Ссылка на основную публикацию